Hekk kif l-istaġuni jinbidlu, hekk ukoll il-mod kif ngħixu. Fit-toroq, il-weraq qed jaqgħu, u l-bard qed isaħħaħ, iżda dan ma jfissirx li l-entużjażmu tal-fitness tagħna għandu wkoll jitkessaħ. F'din l-istaġun tal-ħarifa u tax-xitwa, Wangbo dumbbell idejh f'idejk biex tesplora kif iżżomm ġismek sħun u enerġetiku fil-ġranet kesħin, sabiex l-eżerċizzju jsir l-aħjar arma kontra x-xitwa.
Eżerċizzju ma 'BP Fitness
Għaliex l-eżerċizzju huwa importanti fil-ħarifa u fix-xitwa?
Ittejjeb l-Immunità: Fil-Ħarifa u x-Xitwa, it-temperatura tinżel, u l-immunità tal-bniedem hija vulnerabbli. Eżerċizzju regolari jista 'jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, iħaffef il-metaboliżmu, itejjeb b'mod effettiv ir-reżistenza tal-ġisem,' il bogħod minn mard staġjonali bħall-irjiħat.
Irregola l-burdata: Il-ħin qasir tax-xemx fix-xitwa huwa faċli biex tikkawża disturb affettiv staġjonali. Eżerċizzju moderat jirrilaxxa "ormoni kuntenti" bħal endorphins, li jtejbu l-burdata u jiġġieldu d-depressjoni.
Manutenzjoni tal-Piż: Fi temp kiesaħ, in-nies għandhom it-tendenza li jżidu l-aptit tagħhom u jnaqqsu l-eżerċizzju tagħhom, li jista 'faċilment iwassal għal żieda fil-piż. Tinsisti fuq l-eżerċizzju, speċjalment taħriġ ta 'saħħa bħall-użu ta' dumbbells ta 'ritmu, jista' jikkontrolla b'mod effettiv il-persentaġġ ta 'xaħam tal-ġisem, iżomm tajjeb.
BP Fitness - Ideali għall-Eżerċizzju tal-Ħarifa u tax-Xitwa
Workout sħiħ: Bl-għażliet ta 'piż flessibbli tagħha, kemm il-jibdew kif ukoll id-dilettanti tal-fitness b'esperjenza jistgħu jsibu l-intensità t-tajba għat-taħriġ tagħhom. Mill-armi u l-ispallejn sas-sider, id-dahar, u anke s-saqajn, l-iskultura sħiħa tal-linji tal-muskoli.
L-ispazju favur l-ispazju: L-eżerċizzju ta ’barra huwa limitat fix-xitwa, u d-dar issir il-post tal-fitness ewlieni. Id-dumbbell huwa żgħir, faċli biex jinħażen, ma jieħu l-ispazju, u jista 'jiftaħ il-modalità tal-fitness f'kull ħin u kullimkien.
Effiċjenza u konvenjenza: Li tkun okkupat m'għadhiex skuża. B'varjetà ta 'programmi ta' taħriġ, kemm jekk huwa warm-up aerobiku, taħriġ ta 'saħħa jew rilassament tiġbid, tista' tikseb riżultati ta 'eżerċizzju effiċjenti fi żmien limitat.
Eżerċizzju ma 'BP Fitness
Għajnuniet għall-Eżerċizzju tal-Ħarifa u tax-Xitwa
Saħħan sew: il-muskoli huma aktar probabbli li jkunu mweġġa 'fil-kesħa. Kun żgur li tisħon ġismek kollu qabel l-eżerċizzju biex iżżid it-temperatura tal-muskoli u tevita t-tensjoni.
Meta tibda teżerċita, tista 'tħossok kiesaħ, imma hekk kif it-temperatura tal-ġisem tiegħek titla', tnaqqas l-ilbies tiegħek biex tevita għaraq eċċessiv li jista 'jwassal għal kesħa.
Idrat: Matul l-istaġun xott, ġismek huwa aktar suxxettibbli għal deidrazzjoni. Qabel u waqt l-eżerċizzju, ftakar li tixrob ammonti adegwati ta 'ilma biex iżżomm il-bilanċ tal-ilma fil-ġisem.
Dieta raġonevoli: il-ħarifa u x-xitwa huma staġuni supplimentari, iżda għandna nagħtu attenzjoni wkoll għal nutrizzjoni bilanċjata. Iżżid il-konsum tal-proteini biex tgħin l-irkupru tal-muskoli; Fl-istess ħin, tiekol aktar ikel rikk fil-vitamini u minerali biex tagħti spinta lill-immunità.
Din il-ħarifa u x-xitwa, ejjew bil-fitness BP, ma nibżgħux mill-kesħa, nisfidaw lilna nfusna, mhux biss għall-idoneità esterna, iżda wkoll għall-ebusija u s-saħħa interna. Ix-xitwa sħuna bl-għaraq, jiltaqgħu aktar enerġetiċi nfushom!
Post tal-Post: Ottubru-14-2024
